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慢跑是一种有氧运动，对身体健康有很多好处。每晚慢跑40分钟，约6000步，可以带来以下益处： 有氧运动效益： 慢跑是一种有氧运动，有助于提高心肺功能，增强心血管系统的健康。通过每晚坚持慢跑，你可以...