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篮球三个月：从胖子到飞人，从宅男到社交达人！

admin4周前 (04-16)9

坚持打篮球三个月的变化坚持打篮球三个月，身体和心理都会发生显著的变化。以下是详细说明：身体变化体重和体脂率下降：案例：小明（化名），25岁，体重85公斤，体脂率25%。坚持打篮球三个月后...

admin4个月前 (01-08)27

坚持打篮球三个月，无论是对身体素质、心理状态还是社交能力，都会带来显著的正面变化。下面将从这几个方面详细说明，并提供一个具体的案例。身体素质的变化体重和体型：对于想要减肥的人来说，持续打篮球可以...

admin1年前 (2024-01-19)46

坚持打篮球三个月可能会带来多方面的变化，具体效果会因个人体质、训练强度和频率等因素而异。以下是可能出现的变化：本文文章目录1. 身体健康2. 身体适应性3. 心理状态...

admin2年前 (2023-08-09)79

怀孕前三个月可以打羽毛球吗：怀孕前三个月，可以打羽毛球，但是一定要注意安全，一定要选择低强度、节奏慢的运动，避免过度劳累，避免危险动作，不能过大力度击球。羽毛球可以锻炼腹部和腰部肌肉，可以改善身体的平...

admin2年前 (2023-06-02)75

篮球特训三个月：下训练计划？篮球特训三个月的训练计划如下：一、训练重点： 1、技术训练：掌握基本技术，如投篮、运球、传球、防守、抢断等； 2、体能训练：跑步、拉力训练、爆发力训练、柔韧性训练、平衡训练...

admin2年前 (2023-05-06)93

篮球特训三个月：下训练计划？篮球特训三个月的训练计划如下：一、训练重点： 1、技术训练：掌握基本技术，如投篮、运球、传球、防守、抢断等； 2、体能训练：跑步、拉力训练、爆发力训练、柔韧性训练、平衡训练...