小学乒乓球教学教案 乒乓球反手推挡

admin2年前乒乓球102

小学乒乓球教学教案:

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乒乓球反手推挡:

乒乓球反手推挡是一项非常基本且重要的技术动作,对于打好乒乓球来说至关重要。

以下是乒乓球反手推挡的步骤:

1. 准备姿势:双脚分开与肩同宽,身体微微前倾,上半身放松,肩膀放松,双臂自然下垂,拍面与身体保持垂直。

2. 挥拍过程:反手向前伸直,拍面与地面平行,向下轻轻压住球,拍胶轻轻抚摸球面。

3. 推球过程:用手腕轻轻一抖,让拍面快速向上翻转,用手腕带动拍面顶住球,不要用力过猛。球被推出时,身体中心要保持稳定,不要上下起伏。

4. 完成动作:球被推出后,反手跟随球往前移动,双臂自然向前摆出平衡的姿势。注意保持自己的平衡,以便随时准备回击下一球。

乒乓球反手推挡需要不断地练习和磨炼,通过不断的练习,逐渐掌握技巧,提高球技水平。

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