儿童篮球基础训练中的抛接球是一项非常重要的基本技能，它不仅能够提高孩子们的手眼协调能力，还能增强他们对篮球的感觉和控制力。下面将详细介绍如何进行这项训练，包括训练的目的、方法、注意事项以及一些具体的练习案例。

训练目的

1. 提高手眼协调性：通过反复的抛接球练习，帮助孩子更好地掌握手眼协调技巧。
2. 增强球感：让孩子在不断的接触篮球过程中，逐渐熟悉篮球的重量、大小和表面纹理，从而提高对球的控制能力。
3. 培养团队合作意识：在双人或多人抛接球练习中，可以促进孩子们之间的交流与合作。

训练方法

个人练习

1. 单手抛接：

   • 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。
   • 动作要领：用一只手握住篮球，从腰部高度向上抛出，高度约为头顶上方，然后用同一只手接住篮球。注意抛球时手腕要放松，接球时手指张开准备迎接篮球。
   • 练习次数：每只手各做10次为一组，共完成3组。

2. 双手交替抛接：

   • 在掌握了单手抛接的基础上，尝试双手交替进行抛接。即左手抛球右手接，右手抛球左手接。
   • 注意保持身体平衡，避免因用力不均导致身体倾斜。

双人练习

1. 面对面站立抛接：

   • 两人相距约3-5米，面对面站立。
   • 一人先开始抛球给对方，对方接到后立即回抛。双方应尽量保持节奏一致，避免过快或过慢。
   • 随着熟练度的提升，可以适当增加距离或改变抛球的高度和角度。

2. 移动中抛接：

   • 在掌握了静止状态下的抛接后，可以尝试一边走动一边进行抛接。这要求更高的注意力集中和更好的身体协调性。
   • 初始阶段可选择直线行走，随着技术的提高，可以尝试曲线行进或者变换方向。

注意事项

• 安全第一：确保训练场地平整无杂物，避免在硬地面上进行剧烈运动以防受伤。
• 循序渐进：根据孩子的实际情况调整训练难度，不要急于求成。
• 鼓励为主：对于初学者来说，可能会出现多次失败的情况，家长或教练应该给予足够的耐心和支持，鼓励孩子不断尝试。

具体案例

假设小明是一名7岁的男孩，刚开始接触篮球。他的第一次训练课上，教练首先让他进行了简单的单手抛接练习，每次抛球都要求他大声说出“抛”、“接”，这样可以帮助他更好地记住动作顺序。经过几轮练习后，小明已经能够比较顺利地完成单手抛接了。接下来，教练引导他尝试双手交替抛接，并且在成功完成几次后，邀请另一位小朋友加入，两人一起进行了面对面站立抛接的练习。整个过程中小明表现得非常积极，虽然偶尔会失误，但在教练和小伙伴的鼓励下，他很快就能重新找回信心，继续努力练习。

通过这样的基础训练，小明不仅提高了自己的篮球技能，更重要的是，他在过程中体验到了乐趣，增强了自信心，也为未来的篮球之路打下了坚实的基础。