打多久羽毛球能减肥：
打羽毛球是一种很好的运动方式，可以帮助你减肥和保持健康。但是，要想减肥，你需要注意以下几点：
1. 持续时间：每次打羽毛球的时间应该在30分钟以上，最好能够达到1小时以上，这样才能够消耗足够的热量。
2. 频率：建议每周至少打3次羽毛球，才能够看到明显的减肥效果。
3. 强度：打羽毛球的强度应该适中，不要过于剧烈，否则容易受伤。同时，你也不要打得太轻松，应该让自己感到有一定的运动量。
4. 饮食：打羽毛球减肥的同时，也需要注意饮食。建议控制热量摄入，多吃蔬菜水果和低热量的食物，避免过度饮酒和吃零食。
总的来说，打羽毛球是一种很好的减肥方式，但是也需要结合其他的健康生活方式，才能够达到最佳的减肥效果。
羽毛球握拍：
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