网球拍怎么握：

网球拍握法有很多种，最常用的握法是"Eastern grip"，也叫做"shake hands grip"。这种握法是将手掌放在网球拍把手上，就像和别人握手一样。这种握法适合多种不同类型的球，包括正手和反手击球。

还有一种握法叫做"Continental grip"，也叫做"hammer grip"。这种握法是将手掌放在网球拍把手上，但手掌的位置更靠近拍头。这种握法适合发球和截击等技术。

最后还有一种握法叫做"Western grip"，也叫做"topspin grip"。这种握法是将手掌放在网球拍把手上，但手掌的位置更靠近拍头，几乎垂直于拍面。这种握法适合打高弧线的球，如上旋球。

选择哪种握法取决于你的个人喜好和技术水平。建议在练习时尝试不同的握法，找到最适合自己的握法。

网球肘刮痧：

你好！网球肘是一种常见的运动损伤，通常会导致肘部疼痛和不适。据我所知，刮痧是一种传统的中医疗法，可以通过刮痧板或其他工具在皮肤表面刮擦来促进血液循环和淋巴流动。然而，对于网球肘这种损伤，刮痧可能并不是最好的治疗方法。

如果你正在经历网球肘的疼痛和不适，我建议你先咨询医生或理疗师的意见，以确定最适合你的治疗方法。他们可能会推荐一些物理治疗、按摩、伸展和强化练习等方法，以帮助你缓解疼痛和恢复功能。记得在治疗过程中注意休息和适度运动，避免过度使用受伤的部位，以免加重损伤。